trening jak

Zwykły pasek od torby? Nie pomyślałam o tym. Przy chwili wolnego coś wykombinuję :D BPL-G, staram się :-D Dobra, słuchajcie. Nie wiem jak to Bartku zrobiłeś, ale wcześniej próbowałam identycznie i nie było tych ulepszeń %-) Zobaczymy jak prześlę film. Tak w ogóle to nie wiem dlaczego napisałam wczoraj, że dzisiaj nagram nowy filmik z mc. [...]

Hej hej Tak jak pisałam podbiłam wczoraj Szczecin. Swoje nowe cudeńka mam, większe zamówienie też złożyłam, więc jak przyjdzie to się pochwalę :D Czit też był, ale to mniejsza Odnośnie dzisiejszego dnia. Coś mnie chyba znowu rozbiera, kapeć w buzi, ból głowy i katar dobrze nie wróżą. Gripex wzięty, więc liczę, że nic gorszego z tego nie będzie. [...]

[...] to kicha. Jutro otworzę, jak będzie niedobre to nie wiem co zrobię z tymi dwoma kilami. /SFD/2017/2/21/d1f66e44a3ff4418935570138abcd8eb.jpg No i jakieś konkrety, czyli trening. Ostatnie dwie serie bica odpuściłam, bo i tak przy wcześniejszych zęby zaciskałam. Sztangę miałam prosto na ranie. FBW 1 1a. Przysiad tylni 15/12/10/10/10/10 x [...]

[...] ale spałam dzisiaj mniej więcej tyle samo co w ferie, czyli jakieś 5h, a mimo to jestem jak nowo narodzona. Może przez pogodę. Nieważne, podoba mi się to :-) Co jeszcze Na treningu miałam ochotę powalczyć zdziebko z ciężarami to niewiele, ale dodałam kilka kg TRENING FBW 1 1a. Przysiad tylni 15/12/10/10/10/10 x 35 / 41 / 51 / 57 / 61 / 65 [...]

Ronin ja 2 lata wstecz zacząłem robic 30 na treningach jak dołożyłem lemondke do starej szosy a rok temu moj najszybszy ciagly trening nie mial 34 chyba-) 3 lata temu nie umialem jechac szybciej niz 27 i doskonae pamietam jak zrobilem pierwsza setke w czasie ponad 4 godziny i zaliczylem po tym zgona. Marcel a tu na jaki % się nastawiasz pod Danie? [...]

Rozmowa przywiała Wilka morskiego %-) Dzisiaj najpierw poćwiczyłem na siłowni, 10.300kg na klatę w 1h, potem zjadłem popcornu do oporu i wyszedłem na trening biegowy (myślę, że takie z pozoru nieracjonalne zachowania mogą przydać się na IM) mimo wszystko biegło się całkiem przyjemnie. Ps. Ostatnio dużo jeżdżę w deszczu, ale posłuchałem Was, [...]

Mam nadzieję, że nic teraz nie stanie na przeszkodzie :-) 1.05.2017 DT Mało brakowało, a zamknęliby mi siłownię przed nosem. Generalnie było mówione, że dzisiaj otwarte normalnie, a jednak tylko do 18:00. Dobrze, że na tę godzinę nie poszłam, jak normalnie ;) Ogólnie dzień pozytywny. Wyspałam się w końcu %-) Ranek może trochę trudny, bo spałam [...]

[...] w zeszlym roku to byl moj start najwazniejszy w tym pierwszy o nizszej kategorii. Po czwarte napisalem, ze powalcze. Mam 50 trenerow i wszyscy wymiennie robia za mnie trening. Przed zawodami mowia mi dokladnie z jakim czasem je zakoncze. Sorry Ron, ale to moj ostatni wpis u Ciebie i/lub na Twoj temat. Kiedys pisales, ze wymiana zdan ma [...]

Nie liczy się, bo to taka podróż, że wysiądź i wsiądź do pociągu/samochodu %) Dni otwarte w różnych szkołach są to jeżdżę i w niektórych podania składam ;) Wczoraj zasnęłam szybko i całkowicie zapomniałam, że mam uzupełnić, wybaczcie Czyli tak: Trening z piątku (12.05) GÓRA 2 1. Wiosło sztanga nachwytem R6 20 / 27 / 30 / 35 / 37 kg + gryf 2a. [...]

[...] 5h na rowerze największym problemem dzisiaj okazała się opalenizna, a raczej oparzenia jak trafnie określił to Pan Jan. Chcąc się dostosować musiałem wymyślić taki trening, który nie pogorszyłby sprawy, chlor w basenie - słaby pomysł, jezioro w ciasnej piance również, został mi rower i siłownia. Z racji, że pochmurno wybrałem rower. [...]

Lubię postać w kuchni, ale bez przesady %-) tylko czyszczę i rzucam na patelnię 1.06.2017 DT Bry wieczór Dzień taki sobie. Spałam tylko 4h, co odbiło się bardzo na treningu. Przy interwałach głowa mi mówiła, że mogę szybciej, ale dało się odczuć zmęczenie materiału w nogach. Dosłownie uginały się pode mną. Trochę też kombinowane, bo wczoraj [...]

[...] - ciężkie ćwiczenie na początek. A w ramach urozmaicenia, jak masz miejsce i krzepe, to całość można by robić obwodowo np 3-5 razy. Edit: już to kiedyś u Ciebie grali - jaki trening na siłowni zrobić w dzień nietreningowo :) i nawet było rozwinięcie dnt - dzień nadrabiania treningów :) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2017-08-28 08:20:44

[...] nie mam zadnego problemu z odstawieniem słodyczy:-) Co do moich stóp to faktycznie coś w tym jest,bo juz to zauważyłam wczesniej na innych zdjęciach. Dziś jako trening zrobie sobie burpees naprzemiennie z przysiadami. 30 sek ćwiczeń 20 sek odpoczynku.Czy taki system jest dobry?Robie tak ok.40 minut. Dzisiejsze papu: [...]

[...] już różnice na brzuchu,jest znacznie mniejszy a to najbardziej cieszy jak sa widoczne efekty. Cele:-rozłożyć posiłki tak żebym mogła normalnie funkcjonować:-D -dobrać trening tak,żebym była przekonana,że to właśnie TO! -trzymać sie kaloryczności -nie kombinować :-p Miska na dziś Warzywa:ogórek,pekińska,cebula [...]

Witam,witam witam:-) Trening na dziś:     1) Hip trust        12×44kg     12×44kg     12×44kg         2) Przysiady klasyczne ze sztangą      12×47,5kg      12×47,5kg      12×47,5kg           4) wejście na ławkę z hantlami(wys.ławki 45cm.)      12×10kg      12×10kg      12×10kg        5) wznosy z opadu-tutaj zrobiłam jako ćwiczenie na barki        [...]

ja jak czuje, ze dzisiaj jest kiepski dzien aby zrobic trening, jestem zmeczony, senny, myslami jestem gdzies daleko, to nie ide:) wiem, ze dnia kolejnego sie odkuje tak jak trzeba

Dieta 1800,kroki 17tys. Trening: *Przysiad goblet ze sztangielką 12/10/8/8/12+ 21/26/27/27/26 *Monster walk 4 serie 60/60/70/80 *Wyciskanie sztangielek leżąc 12/10/8/12+ 6/7/8/7(13) *Wyciskanie sztangielek siedząc 12/10/8/12+ 5/6/7/6 *Wyciskanie sztangielki oburącz zza głowy siedząc lub stojąc 12/10/8 7/8/9 Dziś zrobiłam sobie ucztę [...]

Uporałam się z bólem brzucha przez jedzenie po to,by wstać rano z twardym i ogromnym przed okresem...mam 6 dni do okresu to może wszystko co mi doskwiera właśnie nasila się tak dwa tygodnie przed?Chyba tak to trzeba tłumaczyć:-)To akurat mi nie przeszkadza aż tak dopóki nie boli.:-D Mimo tego humor mam dziś super,byłam na spacerze tylko już [...]

[...] sztangą stojąc 12/10/8 18/20/22 *Brzuch Kółko 20/20/20/20/20 Jestem bardzo zadowolona,wszystko pięknie dziś wyszło:-) Nie wiem o co chodzi ale w momencie jak mam regularny trening siłowy zawsze mam problem z okresem.To,że coś tam się spóźnia to mi nie przeszkadza tylko już drugi tydzień bolą mnie nery,podbrzusze no takie objawy typowo przed ale [...]

[...] jak u nas kurak.Teraz i o łososiu można negatywnych opinii naczytać:-)Jak sobie nie złowisz to nie wiesz co i skąd jesz:-PJa często kupuje,uwielbiam. Wczoraj miałam plany na trening,na rozciąganie,na dłuuuuggi spacer a ostatecznie dostałam deprechy i sobie przebeczałam większość dnia.Hormony szalały,jutro mam dostać @ ciężko przechodze ten czas [...]